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六十岁是人生又一紧要的关头，是人生又一重大的分水岭，大多数老年人在福报方面的差距就是在六十岁的时候拉开的。

(相关资料图)

一、在家内节制欲望，在家外禁欲。

六十岁以后更需要控制欲望，倘若在家内没有节制欲望，身体迟早会掏空；倘若在家外没有禁欲，除了身体会被掏空以外，还有可能会声名狼藉，进而晚节不保。

我认识一个风流的老大爷，一把年纪了，居然过着家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的生活，不仅他的儿女感觉到丢人，而且他身体发出了一系列警报，无不是纵欲付出的沉痛代价，现如今这个老大爷还不知道收敛，极有可能会消福报。

合理疏导自身的需求，才能够实现细水长流，透支未来的精力，搞不好会付出连本带利的损失，色字头上一把刀，用好了能够切菜或者砍柴，用不好就会伤人害己。

二、不仅需要戒烟，而且需要限酒。

吸烟有害健康已经众所周知，然而需要知行合一，成年以后，六十岁以前照样不提倡吸烟，能早戒烟就尽可能早戒烟，虽然降低或者消除在吸烟方面的欲望，但是会收获更多的健康，另外过量饮酒对身体有害，如若有喝酒的生活习惯，务必要把限酒提上日程。

我有一次去医院看望病人，隔壁床上有一个老人号称是老烟民，并且先前过量饮酒成为家常便饭，现如今身体已经出现多种多样的并发症，医生让他把烟戒掉，并且喝酒要适量，还是医生的话好使，他数十年的烟瘾短时间内就戒掉了，酒也是能少喝就少喝，看来他还是怕死，不敢继续拿生命开玩笑了。

身体是肉长的，即使是钢铁做成的机器，也有报废的年限，胡乱使用机器，无疑会加速机器报废，不良的生活习惯连日累积，等到临界点之时，就是症状集中爆发之日，不要抱有侥幸心理，以免一发不可收拾。

三、饮食不要太油腻，饮食要以清淡为主。

吃饭不能够为所欲为，即使喜欢吃太油腻的食物，也需要遏制，另外人既有可能会被饿死，又有可能会被撑死，因此在丰衣足食的年代，不要吃得太饱才是嘴下留情。

我遇见过一个102岁的老人，我趁机向她请教长寿的心得，她说关键是饮食需要适当清淡，既不会吃太油腻的食物，又不会喝太咸的汤汤水水，又需要在适量方面适可而止，一般视情 况吃到五六分饱或者七八分饱就会打住。

长寿的心得是大道至简，简单以及正确的事情重复做，在长寿大方向正确的情况下，走得才能更远，走得才能更好。

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