【资料图】

1、保证2500ml左右；同时注意运动和有氧运动的结合。

2、建议把跑步、游泳、瑜伽结合起来。

3、建议每天运动时间在1小时以上，需要长期坚持。

4、运动后注意拉伸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。